2015.10.02更新

最近、中秋の名月、スーパームーンと月を見る機会がありました。風情などとは程遠い私は、就寝のときの、月光が意外と明るいことに関心が行きました。遮光カーテンをせず、寝てみたら、明るいと感じたわりには、まったく影響なく眠ることができました。調べてみると、月光(満月)は、0.2Lx(ちなみに太陽光は、10万Lx)でした。睡眠に関係するメラトニン分泌を抑制する照度は250Lx以上らしいので、やはり睡眠障害を起こす照度ではないんだと、納得しました。

投稿者: 葉山クリニック

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